หลายบ้านเจอปัญหาลูกไม่ยอมนอนกับพี่เลี้ยงคนใหม่ ร้องไห้หรือดื้อทุกครั้งที่ถึงเวลาเข้านอน ทั้งที่ตอนกลางวันดูจะเล่นด้วยกันได้ปกติ ช่วงเวลานอนมักเป็นจุดที่เด็กต้องการความอุ่นใจมากเป็นพิเศษ เมื่อรักษากิจวัตรก่อนนอนให้เหมือนเดิมและปรับตัวทีละคืนไม่เร่งรัด ลูกจะค่อย ๆ ยอมรับพี่เลี้ยงคนใหม่ในช่วงเวลานี้ได้เอง
ทำไมช่วงเวลานอนถึงยากกว่าช่วงอื่น
เวลานอนเป็นช่วงที่เด็กรู้สึกเปราะบางและต้องการความรู้สึกปลอดภัยสูงสุด เพราะต้องปล่อยการควบคุมตัวเองและหลับตาไปในสภาพที่ไม่รู้ตัว การมีคนที่ยังไม่คุ้นเคยอยู่ด้วยในช่วงเวลานี้จึงสร้างความกังวลมากกว่าการเล่นด้วยกันตอนกลางวันที่ยังรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้
ช่วยให้ลูกปรับตัวกับการนอนได้อย่างไร
เริ่มจากรักษากิจวัตรก่อนนอนให้เหมือนเดิมทุกขั้นตอน เช่น อาบน้ำ แปรงฟัน อ่านนิทาน ตามลำดับเดิมที่ลูกคุ้นเคย เพียงแค่เปลี่ยนคนที่ทำหน้าที่นี้ทีละขั้น ให้ของโปรดติดตัวตอนนอน เช่น ตุ๊กตาหรือผ้าห่มผืนโปรด ก็ช่วยสร้างความรู้สึกคุ้นเคยได้มากขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่านนี้
| วิธีที่ควรทำ | ทำไมช่วยได้ | ตัวอย่าง |
|---|---|---|
| รักษากิจวัตรก่อนนอนให้เหมือนเดิม | ลดความรู้สึกเปลี่ยนแปลงกะทันหัน | อาบน้ำแปรงฟันอ่านนิทานตามลำดับเดิม |
| ให้ของโปรดติดตัวตอนนอน | สร้างความรู้สึกคุ้นเคยระหว่างเปลี่ยนผ่าน | ตุ๊กตาหรือผ้าห่มผืนโปรด |
| ลูกไม่ยอมนอนกับพี่เลี้ยงคนใหม่ | เป็นเรื่องปกติของเด็กหลายคน | ไม่ใช่สัญญาณว่าพี่เลี้ยงทำอะไรผิด |
ส่งต่อหน้าที่ก่อนนอนทีละขั้นอย่างไร
ในช่วงแรกของการเปลี่ยนผ่านที่ลูกไม่ยอมนอนกับพี่เลี้ยงคนใหม่ พี่เลี้ยงอาจต้องอยู่ใกล้จนกว่าลูกจะหลับแทนการเดินออกจากห้องทันทีที่ปิดไฟ การนั่งอยู่ใกล้เตียงเงียบ ๆ จนลูกหลับสนิทช่วยลดความกังวลได้มาก เมื่อลูกเริ่มคุ้นเคยมากขึ้น ค่อยขยับระยะห่างออกทีละน้อยในแต่ละคืนถัดไป
- ให้พ่อแม่ทำขั้นตอนสุดท้ายก่อนนอนไปก่อน
- ให้พี่เลี้ยงเริ่มจากขั้นตอนต้น ๆ
- ส่งต่อทีละขั้นเมื่อลูกคุ้นเคยแล้ว
- ไม่เปลี่ยนทุกขั้นตอนพร้อมกันในคืนเดียว
อยู่ใกล้จนกว่าลูกจะหลับในช่วงแรก
ในช่วงแรกของการเปลี่ยนผ่าน พี่เลี้ยงอาจต้องอยู่ใกล้จนกว่าลูกจะหลับแทนการเดินออกจากห้องทันทีที่ปิดไฟ การนั่งอยู่ใกล้เตียงเงียบ ๆ จนลูกหลับสนิทช่วยลดความกังวลได้มาก เมื่อลูกเริ่มคุ้นเคยมากขึ้น ค่อยขยับระยะห่างออกทีละน้อยในแต่ละคืนถัดไป
- อยู่ใกล้เตียงเงียบ ๆ จนลูกหลับสนิทในช่วงแรก
- ไม่เดินออกจากห้องทันทีที่ปิดไฟ
- ขยับระยะห่างออกทีละน้อยเมื่อลูกคุ้นเคยขึ้น
- สังเกตว่าลูกหลับได้เร็วขึ้นหรือไม่ในแต่ละคืน
ระยะเวลาที่ควรคาดหวังในการปรับตัว
เด็กที่ไม่ยอมนอนกับพี่เลี้ยงคนใหม่บางคนอาจใช้เวลาแค่ไม่กี่คืนก็เริ่มคุ้นเคย ขณะที่บางคนอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะหลับได้อย่างสงบ ระยะเวลาที่ต่างกันนี้ขึ้นอยู่กับความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของเด็กแต่ละคนโดยธรรมชาติ พ่อแม่ไม่ควรกดดันตัวเองหรือพี่เลี้ยงว่าต้องเห็นผลเร็ว เพราะการเร่งรัดในช่วงเวลานอนมักทำให้ลูกยิ่งต่อต้านมากขึ้น
- เข้าใจว่าเด็กแต่ละคนใช้เวลาปรับตัวต่างกัน
- ไม่กดดันตัวเองหรือพี่เลี้ยงให้เห็นผลเร็ว
- สังเกตความคืบหน้าทีละคืนแทนการรอผลลัพธ์ใหญ่
- ให้กำลังใจพี่เลี้ยงตลอดช่วงปรับตัว
ข้อควรระวังที่อาจทำให้แย่ลง
เมื่อลูกไม่ยอมนอนกับพี่เลี้ยงคนใหม่ ไม่ควรบังคับให้นอนทั้งคืนทันทีตั้งแต่คืนแรก เพราะอาจทำให้ต่อต้านมากขึ้นแทนที่จะปรับตัวได้ และไม่ควรดุลูกที่ร้องไห้หรืองอแงเรื่องการนอน เพราะเป็นการปฏิเสธความรู้สึกไม่มั่นใจที่ลูกกำลังเผชิญอยู่จริง ควรค่อยเป็นค่อยไปแทนการตั้งเป้าให้สำเร็จในคืนเดียว
- ไม่บังคับให้นอนทั้งคืนทันทีตั้งแต่คืนแรก
- ไม่ดุลูกที่ร้องไห้หรืองอแงเรื่องการนอน
- ยอมรับว่าความไม่มั่นใจเป็นเรื่องจริงสำหรับลูก
- ค่อยเป็นค่อยไปแทนการตั้งเป้าสำเร็จในคืนเดียว
โดยสรุปแล้ว ลูกไม่ยอมนอนกับพี่เลี้ยงคนใหม่ปรับตัวได้เร็วขึ้นจริง เมื่อรักษากิจวัตรก่อนนอนให้เหมือนเดิม ให้ของโปรดติดตัวตอนนอน และค่อยส่งต่อหน้าที่ทีละขั้น ควรปรับตัวทีละคืนไม่เร่งรัดและอยู่ใกล้จนกว่าลูกจะหลับในช่วงแรก
ติดต่อเรา|แม่บ้านสยาม
แม่บ้านสยามช่วยคัดพี่เลี้ยงที่เข้าใจการค่อยเป็นค่อยไปในช่วงเวลานอนของเด็กเล็ก แจ้งกิจวัตรก่อนนอนของลูกตั้งแต่ต้น เพื่อให้จับคู่พี่เลี้ยงที่เหมาะสมและช่วยให้ลูกปรับตัวได้เร็วขึ้น
- โทร:02-118-3912, 062-572-9255
- ไลน์:@maid2013
- เว็บ:https://maidsiam.com
- เฟซบุ๊ก:https://www.facebook.com/maidinthailand
อ้างอิง
[1] HealthyChildren.org โดย AAP อธิบายความสำคัญของกิจวัตรก่อนนอนและชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมของเด็ก. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/sleep/Pages/Healthy-Sleep-Habits-How-Many-Hours-Does-Your-Child-Need.aspx
[2] Nemours KidsHealth อธิบายความสำคัญของการนอนหลับที่เพียงพอและวิธีสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ดีสำหรับเด็ก. https://kidshealth.org/en/parents/sleep.html
