คืนแรกที่หาคนดูแลผู้สูงอายุ เข้ามาช่วยกลางคืน ทุกคนมักยังไม่รู้จังหวะกัน ผู้สูงอายุ ไม่คุ้นเสียงบ้าน ลูกหลานกังวล คนดูแลยังไม่รู้ว่าผู้สูงอายุ ตื่นกี่ครั้ง กินยาเมื่อไหร่ บทความนี้เขียนโทนห่วงใย ไม่ทำให้กลัว แค่ช่วยเตรียมบ้านก่อนคืนแรก ให้ทุกคนลดความตึงลง
คืนแรกที่ทุกคนยังไม่รู้จังหวะกัน
คืนแรกไม่ใช่คืนที่ต้องสมบูรณ์แบบ แต่เป็นคืนที่ต้องปลอดภัย และ สื่อสารได้ หาคนดูแลผู้สูงอายุ มาช่วยกลางคืน ไม่ได้แปลว่าบ้านต้องเปลี่ยนทั้งหลัง แค่เตรียมจุดสำคัญ ให้คนดูแลเดินได้ เรียกลูกได้ และผู้สูงอายุ รู้สึกไม่ตกใจ
ลูกหลานมักกังวลเรื่องหกล้ม กินยาผิด หรือ เรียกไม่ติด การเตรียมบ้าน ก่อน คืนแรก ช่วยลดความกลัวของทุกฝ่าย ไม่ใช่เพื่อขู่ แต่เพื่อให้คืนแรกผ่านไปด้วยความอุ่นใจมากขึ้น
เตรียมอะไรก่อนคืนแรก
รายการด้านล่างแยกตามจุดในบ้าน ใช้เช็ก ก่อน คนดูแลมาถึง ไม่ต้องครบทุกข้อในคืนเดียว แต่ยิ่งเตรียมมาก คืนแรกยิ่งลื่น
- ทางเดิน: เก็บสายไฟ กล่อง รองเท้า ไม่ให้ขวางทางไปห้องน้ำ หรือ ห้องนอน
- ห้องน้ำ: ไฟสว่างพอ มีที่จับ พรมกันลื่น ผ้าเช็ดตัวอยู่ที่เดิม
- ไฟหัวเตียง: เปิดปิดง่าย ไม่แสบตา ทางไปห้องน้ำสว่างพอ
- ยา: แยกมื้อกลางคืน ติดป้ายเวลา วางจุดเดียว ไม่กระจาย
- เบอร์ฉุกเฉิน: ติดหน้าตู้เย็น หรือ หัวเตียง มีญาติ โรงพยาบาล คนดูแล
- วิธีเรียกคนดูแล: ระฆัง โทรศัพท์ หรือ ไลน์ วางใกล้เตียง
- นิสัยการนอน: แจ้งว่าตื่นกี่ครั้ง ชอบนอนกี่โมง กลัวเสียงอะไร
การดูแลผู้สูงอายุ กลางคืน ต้องรู้ว่าผู้สูงอายุ ตื่นไปห้องน้ำบ่อย หรือ ไม่ ชอบนอนดึก หรือ เร็ว มีเสียงอะไรที่ทำให้ตกใจ แจ้งคนดูแล ล่วงหน้า ลดการเดาในคืนแรก
ทางเดิน ห้องน้ำ และไฟหัวเตียง
ทางเดินจากห้องนอนไปห้องน้ำ ควรว่างพอเดินได้ ไม่ต้องรีบ ห้องน้ำควรมีที่จับ และพื้นไม่ลื่น ไฟหัวเตียง ควรเปิดได้ โดย ไม่ต้องลุกไปสวิตช์ไกล ผู้สูงอายุ มักตื่นกลางคืน ถ้าเดินมืด หรือ ลื่น เสี่ยงหกล้ม
ถ้าบ้านมีขั้นบันได ให้เปิดไฟบันไดตลอดคืนแรก หรือ วางไฟเซนเซอร์สั้น ๆ คืนแรกไม่ต้องซื้ออุปกรณ์แพง แค่ลดของขวาง และ เพิ่มแสงพอเดิน ก็ช่วยหาคนดูแลผู้สูงอายุ ได้มาก
เตรียมห้องน้ำ ก่อน คืนแรก ใช้เวลาไม่ถึง 20 นาที แต่ช่วยให้ผู้สูงอายุ รู้สึกปลอดภัย เมื่อ ต้องลุกกลางคืน การดูแลผู้สูงอายุ กลางคืน เริ่มจากจุดเล็ก ๆ แบบนี้ได้
| จุดในบ้าน | เตรียมก่อนคืนแรก | ทำไมสำคัญ |
|---|---|---|
| ทางเดิน | เก็บของขวาง เปิดไฟเส้นทาง | ลดหกล้มตอนไปห้องน้ำ |
| ห้องน้ำ | พรมกันลื่น ที่จับแข็งแรง | ผู้สูงอายุ ลุกนั่งมั่นคง |
| หัวเตียง | ไฟอ่านหนังสือ หรือ ไฟนุ่ม | เปิดไฟได้ไม่ต้องลุกไกล |
| โต๊ะข้างเตียง | น้ำ แว่น โทรศัพท์ ระฆัง | เรียกคนดูแลได้ทันที |
ยา เบอร์ฉุกเฉิน และวิธีเรียกคนดูแล
ยามื้อกลางคืน ควรแยกใส่กล่อง หรือ ซอง ติดเวลา วางจุดเดียว ไม่กระจายหลายตู้ คนดูแล ไม่ต้องเปิดตู้ยาทั้งหมดในคืนแรก เบอร์ฉุกเฉิน ควรมีญาติ โรงพยาบาลประจำ และเบอร์คนดูแล สำรอง
วิธีเรียกคนดูแล ควรตกลง ก่อน คืนแรก ว่าผู้สูงอายุ กดระฆัง โทร หรือ ตะโกน แล้วคนดูแล อยู่ห้องไหน ถ้าผู้สูงอายุ กลัวรบกวน ให้บอกว่าคืนแรกยังไม่ชิน เรียกได้ เมื่อ ไหร่ก็ได้ ไม่ใช่รบกวน
นิสัยการนอน ที่ควรแจ้ง เช่น ตื่น 2 ครั้งต่อคืนไปห้องน้ำ ชอบนอน 4 ทุ่ม กลัวเสียงทีวีดัง หรือ ต้องการผ้าห่มเพิ่ม ข้อมูลนี้ช่วยให้ดูแลผู้สูงอายุ ไม่ต้องเดา และผู้สูงอายุ รู้สึกว่าลูกหลานเตรียมใจให้
สิ่งที่แจ้งคนดูแลก่อนเข้าบ้าน
ก่อนคืนแรก ให้ลูกหลานสรุปสั้น ๆ 1 หน้า หรือ ส่งในไลน์ ไม่ต้องยาว แค่ครบจุดสำคัญ
- ชื่อผู้สูงอายุ และยาที่กินกลางคืน
- เวลานอน และ ตื่นปกติ
- ทางไปห้องน้ำ และ จุดเสี่ยงหกล้ม
- เบอร์ญาติ และ โรงพยาบาล
- วิธีเรียกคนดูแลกลางคืน เมื่อ ต้องการความช่วยเหลือ
- สิ่งที่ห้ามทำ เช่น ให้ยาเพิ่มเอง โดย ไม่บอกหมอ
- จุดวางของส่วนตัว แว่น ฟันปลอม ไม้เท้า
- แจ้งนิสัยการนอน เช่น ตื่นไปห้องน้ำกี่ครั้ง
การหาคนดูแลผู้สูงอายุ กลางคืน ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว ถ้าเตรียมบ้าน และ ข้อมูล ก่อน คืนแรก ทุกคนจะรู้จังหวะกันเร็วขึ้น จ้างแม่บ้าน กับหาคนดูแล เป็นคนละเรื่อง แต่บ้านที่สะอาด และ ทางเดินว่าง ช่วยคนดูแล ได้ เช่น กัน
บริการแม่บ้าน มักช่วยเรื่องทำความสะอาด และ จัดทางเดิน ส่วนการดูแลผู้สูงอายุ กลางคืน ต้องหาคนดูแล โดยตรง แต่เตรียมบ้าน ก่อน คืนแรก ลดภาระทุกฝ่าย
คืนแรกไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ให้ผู้สูงอายุ รู้สึกปลอดภัยพอนอน และคนดูแล เรียกลูกได้ เมื่อ จำเป็น การดูแลผู้สูงอายุ กลางคืน จะค่อย ๆ ลื่นขึ้น เมื่อ ทุกคนรู้จังหวะกัน หลัง 2 ถึง 3 คืน
ลูกหลานที่อยู่ไกลบ้าน มักกังวลคืนแรกมากที่สุด การเตรียมทางเดิน ไฟหัวเตียง และเบอร์ฉุกเฉิน ช่วยให้โทรมาเช็กได้ โดย ไม่ต้องกลัวจนเกินไป หาคนดูแลผู้สูงอายุ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว ถ้าเตรียมข้อมูลก่อน
คนดูแลกลางคืน ที่ได้ข้อมูลนิสัยการนอนล่วงหน้า มักทำงานลื่นกว่าคืนแรกที่ต้องเดาทุกอย่าง การดูแลผู้สูงอายุ กลางคืน ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่ปลอดภัย และ สื่อสารได้ ก็พอสำหรับคืนแรก
คืนแรกที่หาคนดูแลผู้สูงอายุ กลางคืน ไม่ต้องกลัว ถ้าเตรียมทางเดิน ห้องน้ำ ไฟหัวเตียง ยา เบอร์ฉุกเฉิน วิธีเรียกคนดูแล และนิสัยการนอน ล่วงหน้า ทุกคนจะค่อย ๆ รู้จังหวะกัน ดูแลผู้สูงอายุ ด้วยความอุ่นใจมากขึ้น
ติดต่อเรา|แม่บ้านสยาม
แม่บ้านสยาม ช่วยเจ้าของบ้าน จัดทางเดิน และ ทำความสะอาด ก่อน คืนแรกที่มีคนดูแลผู้สูงอายุ บริการแม่บ้าน สรุปงานบ้านที่ช่วยลดความเสี่ยงหกล้ม ส่วนการดูแลกลางคืน ต้องหาคนดูแลผู้สูงอายุ โดยตรง
- โทร:02-118-3912, 062-572-9255
- ไลน์:@maid2013
- เว็บ:https://maidsiam.com
- เฟซบุ๊ก:https://www.facebook.com/maidinthailand
อ้างอิง
[1] CDC STEADI แนวทางลดการหกล้มและดูแลความปลอดภัยในบ้าน. https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Brochure-StayIndependent-508.pdf
[2] National Institute on Aging เรื่องการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ เกี่ยวกับทางเดินและความปลอดภัยในบ้าน. https://www.nia.nih.gov/health/falls-and-falls-prevention/falls-and-falls-prevention