ผู้สูงอายุปลอดภัยแม้ตอนกลางคืน เพราะมีคนดูแลที่เข้าใจหน้าที่ช่วงเวลานี้โดยเฉพาะ

ผู้สูงอายุตอนกลางคืนมีความเสี่ยงต่างจากตอนกลางวันมาก เพราะแสงน้อยลง สายตามองเห็นไม่ชัด และร่างกายยังงัวเงียจากการนอน คนดูแลที่เข้าใจหน้าที่ช่วงเวลานี้โดยเฉพาะช่วยให้ผู้สูงอายุปลอดภัยแม้ตอนกลางคืน ไม่ใช่แค่เฝ้าดูเฉย ๆ โดยไม่รู้ว่าต้องเตรียมอะไรบ้าง

ทำไมกลางคืนเสี่ยงหกล้มมากกว่ากลางวัน

เมื่อผู้สูงอายุตอนกลางคืนตื่นกลางดึกเพื่อลุกไปห้องน้ำ ร่างกายยังไม่ตื่นเต็มที่ ความดันโลหิตอาจเปลี่ยนแปลงทันทีที่ลุกจากเตียง ทำให้หน้ามืดหรือเซได้ง่าย ประกอบกับแสงในบ้านมักไม่เพียงพอตอนกลางคืน ทำให้มองไม่เห็นสิ่งกีดขวางบนทางเดินชัดเจน ความเสี่ยงหกล้มกลางคืนจึงสูงกว่าช่วงเวลาอื่นของวันอย่างเห็นได้ชัด

หน้าที่ของคนดูแลตอนกลางคืนที่ควรตกลงกันชัด

คนดูแลควรรู้ว่าต้องเปิดไฟทางเดินหรือไฟหัวเตียงให้มีแสงสว่างเพียงพอในระดับที่พอมองเห็นแต่ไม่รบกวนการนอน จัดทางเดินตอนกลางคืนจากเตียงไปห้องน้ำให้โล่งไม่มีของกีดขวาง และอยู่ในระยะที่ได้ยินเสียงเรียกหรือเสียงตกหากผู้สูงอายุลุกไปห้องน้ำตอนกลางคืน การตกลงหน้าที่เหล่านี้ตั้งแต่ต้นชัดเจนกว่าการคาดหวังว่าคนดูแลจะรู้เองว่าต้องทำอะไร

คุยกับคนดูแลอย่างไรให้ทำหน้าที่กลางคืนได้จริง

ก่อนเริ่มงาน ควรพาคนดูแลเดินสำรวจเส้นทางจากเตียงไปห้องน้ำในเวลากลางคืนจริง ไม่ใช่แค่บอกด้วยปากเปล่าตอนกลางวัน เพราะแสงและมุมมองต่างกันมากระหว่างวันกับคืน ควรบอกด้วยว่าผู้สูงอายุตอนกลางคืนมักตื่นช่วงไหน มีอาการเวียนหัวหรือเซบ่อยหรือไม่ และต้องการความช่วยเหลือระดับใด เช่น แค่คอยฟังเสียง หรือต้องพยุงเดินทุกครั้ง การให้ข้อมูลที่ชัดเจนช่วยให้คนดูแลทำหน้าที่ได้ตรงจุดตั้งแต่คืนแรก

• พาคนดูแลเดินสำรวจเส้นทางกลางคืนจริงก่อนเริ่มงาน
• บอกช่วงเวลาที่ผู้สูงอายุมักตื่นกลางดึก
• แจ้งอาการเวียนหัวหรือเซที่เคยเกิดขึ้น
• ระบุระดับความช่วยเหลือที่ต้องการให้ชัดเจน

นอกจากหน้าที่ของคนดูแล การจัดบ้านก็มีผลต่อความปลอดภัยของผู้สูงอายุตอนกลางคืนเช่นกัน ควรติดไฟเซนเซอร์อัตโนมัติบริเวณทางเดินไปห้องน้ำ เก็บสายไฟหรือของวางเกะกะออกจากเส้นทางเดิน และพิจารณาติดราวจับในจุดที่ผู้สูงอายุต้องพยุงตัว เช่น ข้างเตียงหรือในห้องน้ำ การจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงได้แม้ในช่วงที่คนดูแลไม่ได้อยู่ใกล้ตลอดเวลา

สัญญาณที่ควรปลุกดูหรือเข้าไปช่วยทันที

คนดูแลควรฟังเสียงที่ผิดปกติในตอนกลางคืน เช่น เสียงตก เสียงร้องขอความช่วยเหลือ หรือความเงียบผิดปกตินานเกินไปหลังผู้สูงอายุลุกไปห้องน้ำ หากเงียบนานกว่าปกติควรเข้าไปดูแทนการรอเฉย ๆ เพราะอาจหมายถึงหน้ามืดหรือหกล้มโดยไม่มีเสียงดัง นอกจากนี้หากผู้สูงอายุตื่นบ่อยผิดปกติหรือดูสับสนตอนกลางคืน ควรจดบันทึกไว้แจ้งครอบครัวหรือแพทย์ เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นที่ต้องตรวจเพิ่มเติม

• ฟังเสียงตกหรือเสียงร้องขอความช่วยเหลือตลอดคืน
• เข้าไปดูทันทีหากเงียบนานผิดปกติหลังลุกไปห้องน้ำ
• จดบันทึกความถี่ที่ตื่นหรืออาการสับสนตอนกลางคืน
• แจ้งครอบครัวหรือแพทย์หากพบความผิดปกติต่อเนื่อง

ผู้สูงอายุปลอดภัยแม้ตอนกลางคืนเมื่อคนดูแลเตรียมไฟสว่างพอ จัดทางเดินให้โล่ง และอยู่ในระยะที่ได้ยินเสียงเรียกหากลุกไปห้องน้ำตอนกลางคืน ควรตกลงหน้าที่เหล่านี้ให้ชัดตั้งแต่ต้น พร้อมจัดบ้านให้เอื้อต่อความปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยงหกล้มกลางคืนให้มากที่สุด

ติดต่อเรา|แม่บ้านสยาม

แม่บ้านสยามช่วยคัดคนดูแลผู้สูงอายุตอนกลางคืนที่เข้าใจหน้าที่เฉพาะช่วงเวลานี้ แจ้งกิจวัตรและความเสี่ยงของผู้สูงอายุในบ้านตั้งแต่ต้น เพื่อให้จับคู่คนดูแลที่เหมาะสมและวางแผนดูแลได้ตรงจุด

• โทร:02-118-3912, 062-572-9255
• ไลน์:@maid2013
• เว็บ:https://maidsiam.com
• เฟซบุ๊ก:https://www.facebook.com/maidinthailand

อ้างอิง

[1] National Institute on Aging อธิบายสาเหตุการหกล้มและแนวทางป้องกันในผู้สูงอายุ รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเมื่อแสงน้อยและร่างกายยังไม่ตื่นเต็มที่. https://www.nia.nih.gov/health/falls-and-falls-prevention/falls-and-fractures-older-adults-causes-and-prevention

[2] ILO เผยแพร่อนุสัญญาฉบับที่ 189 ว่าด้วยงานที่มีคุณค่าสำหรับแรงงานทำงานบ้าน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตกลงหน้าที่และเวลาทำงานที่ชัดเจนระหว่างนายจ้างและคนดูแล. https://normlex.ilo.org/dyn/nrmlx_en/f?p=NORMLEXPUB:12100:0::NO::P12100_ILO_CODE:C189

[3] CDC STEADI ให้แนวทางป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ ครอบคลุมความเสี่ยงเรื่องแสงสว่างและสภาพแวดล้อมในบ้านตอนกลางคืน. https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Brochure-StayIndependent-508.pdf