ฟ้าร้องทั้งคืน ลูกกลัวจนนอนไม่หลับ พี่เลี้ยงช่วยปลอบได้ยังไง

ฟ้าร้องทั้งคืน ลูกกลัวจนนอนไม่หลับเป็นเรื่องที่หลายบ้านเจอในช่วงที่มีพายุเข้าบ่อย ๆ เด็กเล็กหลายคนตกใจง่ายกับเสียงฟ้าร้องที่ดังกะทันหันและคาดเดาไม่ได้ พี่เลี้ยงที่อยู่ด้วยในคืนแบบนี้จึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ลูกรู้สึกปลอดภัยขึ้นและผ่านคืนที่ยากลำบากไปได้ด้วยดี

ทำไมเด็กเล็กถึงกลัวเสียงฟ้าร้องดังมากเป็นพิเศษ

เด็กเล็กยังไม่เข้าใจว่าเสียงฟ้าร้องเกิดจากอะไรและจะเกิดขึ้นอีกเมื่อไหร่ ความไม่แน่นอนนี้ทำให้เด็กรู้สึกกลัวมากกว่าผู้ใหญ่ที่รู้เหตุผลทางธรรมชาติ นอกจากเสียงดังแล้ว แสงฟ้าแลบที่กะพริบกะทันหันในความมืดยังทำให้เด็กตกใจซ้อนเข้าไปอีกชั้น ความกลัวแบบนี้เป็นปฏิกิริยาปกติของเด็กเล็ก ไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลว่าผิดปกติแต่อย่างใด เด็กบางคนอาจกลัวมากขึ้นในช่วงที่ร่างกายเหนื่อยล้าหรือนอนดึกกว่าปกติ เพราะความอดทนต่อความเครียดลดลงตามความเหนื่อยที่สะสมมาตลอดวัน

ฟ้าร้องทั้งคืน ลูกกลัวจนนอนไม่หลับเป็นเรื่องที่หลายบ้านเจอในช่วงที่มีพายุเข้าบ่อย ๆ เด็กเล็กหลายคนตกใจง่ายกับเสียงฟ้าร้องที่ดังกะทันหันและคาดเดาไม่ได้เลย พี่เลี้ยงที่อยู่ด้วยในคืนแบบนี้จึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ลูกรู้สึกปลอดภัยขึ้นและผ่านคืนที่ยากลำบากไปได้ด้วยดี

วิธีที่พี่เลี้ยงอยู่ข้างๆ ให้ความรู้สึกปลอดภัย

วิธีที่ได้ผลดีที่สุดคืออยู่ข้างๆให้ความรู้สึกปลอดภัยตั้งแต่เริ่มได้ยินเสียงฟ้าร้อง ไม่ต้องรอให้ลูกร้องไห้ก่อนจึงเข้าไปดู การอยู่เคียงข้างเงียบ ๆ พร้อมกอดเบา ๆ ช่วยให้เด็กรู้สึกว่าไม่ได้เผชิญความกลัวอยู่คนเดียว พี่เลี้ยงไม่จำเป็นต้องอธิบายเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ซับซ้อน เพียงอยู่ด้วยและให้เวลาก็เพียงพอแล้ว ในคืนที่ฟ้าร้องทั้งคืน แบบนี้ ความสม่ำเสมอของการอยู่เคียงข้างสำคัญกว่าคำอธิบายที่ซับซ้อนมากและยาวเกินไปสำหรับเด็กเล็ก

อายุก็มีผลต่อระดับความกลัวเช่นกัน เด็กวัยสองถึงห้าขวบมักแสดงความกลัวชัดเจนกว่าเด็กโตที่พอเข้าใจเหตุผลมากขึ้นแล้ว บางคนอาจร้องไห้ทันทีที่ได้ยินเสียงแรก ในขณะที่บางคนแสดงออกด้วยการเงียบและซุกตัวเข้าไปหาคนที่ไว้ใจมากที่สุด ความแตกต่างเหล่านี้ไม่มีแบบใดผิดหรือถูก เป็นเพียงวิธีที่เด็กแต่ละคนแสดงความกลัวออกมาต่างกันเท่านั้นเอง

พูดเสียงนุ่มนวลไม่ตื่นตระหนกไปกับลูก

เมื่อได้ยินเสียงฟ้าร้องดังขึ้นพร้อมกับลูก พี่เลี้ยงควรพูดเสียงนุ่มนวลไม่ตื่นตระหนก แม้ตัวเองอาจตกใจไปด้วยก็ตาม เพราะเด็กมักสังเกตปฏิกิริยาของผู้ใหญ่รอบตัวเป็นตัวชี้วัดว่าสถานการณ์นี้อันตรายมากแค่ไหน หากพี่เลี้ยงแสดงความสงบให้เห็น เด็กก็มีแนวโน้มจะสงบลงตามไปด้วยเร็วกว่าปล่อยให้ตื่นตระหนกด้วยกัน ลองใช้ประโยคสั้น ๆ ที่ทำซ้ำได้ เช่น พูดว่าเสียงนี้จะผ่านไปเดี๋ยวเดียวและเราอยู่ด้วยกันตรงนี้เสมอ การพูดวลีเดิมซ้ำ ๆ ด้วยน้ำเสียงสงบช่วยให้เด็กจับจังหวะและรู้สึกคุ้นเคยมากขึ้นในแต่ละครั้งที่ได้ยินเสียงฟ้าร้องดังขึ้นมา

• ควบคุมน้ำเสียงให้นุ่มนวลแม้ตัวเองตกใจ
• หลีกเลี่ยงคำพูดที่ทำให้กลัวมากขึ้น
• ไม่แสดงความตื่นตระหนกให้ลูกเห็น
• ให้เวลาลูกสงบลงเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป

สิ่งที่พี่เลี้ยงไม่ควรทำเมื่อลูกกลัวฟ้าร้อง

ไม่ล้อเลียนความกลัวของลูก แม้จะดูเหมือนเรื่องเล็กในมุมมองของผู้ใหญ่ก็ตาม คำพูดล้อเลียนอาจทำให้เด็กรู้สึกอับอายและไม่กล้าขอความช่วยเหลือในครั้งต่อไป และไม่ควรหลอกว่าฟ้าร้องจะทำร้ายลูกได้เพื่อให้ลูกอยู่นิ่ง ๆ เพราะจะยิ่งเพิ่มความกลัวให้ฝังลึกกว่าเดิมมาก การรับฟังและอยู่เคียงข้างสำคัญกว่าการพยายามหยุดความกลัวด้วยคำพูดที่รุนแรง หากลูกยังกลัวอยู่แม้ฟ้าร้องทั้งคืน จะเบาลงแล้ว ก็ไม่ควรเร่งให้ลูกหยุดกลัวทันที ควรให้เวลาลูกค่อยๆสงบลงตามจังหวะของตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ

เตรียมกิจวัตรเบาก่อนคืนมีพายุเข้า

เตรียมกิจวัตรเบาก่อนคืนมีพายุเข้า เช่น อาบน้ำอุ่นและเล่านิทานเบา ๆ ก่อนนอนตามปกติ แม้จะรู้ว่าคืนนี้ฟ้าร้องทั้งคืน อาจเกิดขึ้นได้ก็ตาม การรักษากิจวัตรเดิมให้มากที่สุดช่วยให้เด็กรู้สึกว่าชีวิตยังเป็นปกติ ไม่ได้เปลี่ยนไปเพราะพายุเพียงอย่างเดียว หากเป็นไปได้ ควรแจ้งพี่เลี้ยง ล่วงหน้าว่าคืนนี้มีโอกาสเกิดพายุ เพื่อให้เตรียมใจและเตรียมของที่ช่วยปลอบลูกได้ทันเวลา อาจเตรียมของเล่นหรือผ้าห่มผืนโปรดไว้ใกล้มือ เผื่อลูกต้องการกอดอะไรสักอย่างตอนตื่นกลางดึกขึ้นมา

บ้านที่กำลังหาแม่บ้าน หรือจัดหาแม่บ้าน ที่ดูแลลูกช่วงกลางคืนด้วย ควรแจ้งล่วงหน้าว่าลูกกลัวเสียงฟ้าร้องเป็นพิเศษมากกว่าปกติ เพื่อให้พี่เลี้ยงเตรียมวิธีปลอบที่เหมาะกับลูกได้ตั้งแต่ต้น ไม่ต้องเรียนรู้เอาเองในคืนที่มีพายุจริง

โดยสรุป ฟ้าร้องทั้งคืน ลูกกลัวจนนอนไม่หลับได้บ่อยในบ้านที่มีเด็กเล็ก การอยู่ข้างๆให้ความรู้สึกปลอดภัย พูดเสียงนุ่มนวลไม่ตื่นตระหนก และไม่ล้อเลียนความกลัวของลูก ช่วยให้ลูกผ่านคืนที่มีพายุไปได้อย่างอุ่นใจและมั่นใจมากขึ้น

ติดต่อเรา|แม่บ้านสยาม

แม่บ้านสยามช่วยจับคู่พี่เลี้ยงที่เข้าใจวิธีอยู่เคียงข้างลูกในคืนที่มีพายุเข้าและคืนที่ฟ้าร้องทั้งคืน แจ้งความกลัวหรือความอ่อนไหวของลูกตั้งแต่ต้น เพื่อให้ได้คนที่ดูแลลูกได้อย่างอุ่นใจทั้งกลางวันและกลางคืนอย่างต่อเนื่อง

• โทร:02-118-3912, 062-572-9255
• ไลน์:@maid2013
• เว็บ:https://maidsiam.com
• เฟซบุ๊ก:https://www.facebook.com/maidinthailand

อ้างอิง

[1] Ready.gov ให้ข้อมูลการเตรียมตัวและความปลอดภัยเกี่ยวกับพายุฝนฟ้าคะนอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเข้าใจเรื่องฟ้าร้องฟ้าแลบ. https://www.ready.gov/thunderstorms-lightning

[2] CDC แนะนำวิธีจัดการความเครียดที่เกิดจากสถานการณ์ไม่คาดคิด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการอยู่เคียงข้างและพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบ. https://www.cdc.gov/mental-health/living-with/index.html